astrowachi

A continuación les compartimos algunos de los temas a tratar:

• Ansiedad y actualidad: los síntomas de la digitalización de la realidad.
• Neurociencias y meditación. 
• Práctica: Kriya Yoga de Paramahansa Yogananda.
• Biomecánica de la asana (análisis de 20 posturas).
• Profundización en la práctica de asanas, repensar el concepto asana como forma de habitar el cuerpo.
• Asanas que evolucionan con vos, nuevas posturas:
• Parivrita parsvakonasna (postura de pie del ángulo lateral girado)
• Pincha mayurasana (invertida- el pavo real)
• Adho mucka vrksasana (invertida – parado de manos)
• Hannumanasana (sentada – spagat)
• Bakasana (abdominal – cuervo)
• Bharadvajasana II (torsión, 1 pierna en loto)
• Marichyasana III (sentada – torsion)
• Chakrasana (rueda)
• Dwi pada viparita dandasana (extensión de columna invertida)
• Eka pada rajakapotasana (extensión de columna – paloma con agarre de pierna)
•  Secuencias intermedias para la práctica.
• Mandukya Upanishad: lectura de fragmentos para abrir reflexiones
• Yoga restaurativo: una secuencia para ampliar la capacidad respiratoria y una para conciliar el sueño. Pautas para enseñar yoga restaurativo.
• Hatha Yoga Pradipika: lectura completa y profundización en temas específicos.
• Cómo construir la práctica personal, herramientas para lograrlo desde el corazón.
• El arte de enseñar, diseño de clases (estrategias didácticas, yoga de a dos, secuenciar, la comunicación y formas de expresarse en clase).
• Nociones de administración de espacios y promoción de clases y talleres.
• Guía para abrir propuestas de Bhakti Yoga a través de cantos y mantras.